Sabia que a alimentação é responsável por 70% no processo de emagrecimento?
Não consegue tal "acontecimento" que uma minoria consegue?
Isso tem lhe gerado um desânimo a ponto de não querer mais saber disso?
Preste muita atenção ao que vai ler a seguir...
Isso pode mudar sua vida de maneira significativa!
Isso pode mudar sua
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Normalmente são cometidos esses quatro erros comuns
de dieta que sabotam a saúde e impedem a perca de peso?
- Erro #1 – Não ter déficit calórico
De acordo com alguns “especialistas”, perder peso consiste em controlar os tipos de alimentos que são ingeridos. Eles dizem que alimentos específicos "engordam" porque interrompem a queima de gordura e causam um ambiente hormonal que leva ao ganho de peso ... enquanto alguns alimentos "equilibram" o sistema e estimulam a perda de gordura.. - Erro #2 - Restrição calórica severa que dá o metabolismo de uma pessoa de 90 anos
Se um déficit de energia de 250 calorias por dia deixa uma pessoa magra, um déficit de 1.000 calorias dá o resultado quatro vezes mais rápidos, certo?
Errado! Muitas pessoas cometem esse erro, a verdade é que déficits calóricos graves atrapalham fisiologicamente. É por isso que as pessoas que fazem dieta com baixas calorias recuperam os quilos perdidos quando interrompem o programa ... além disso, na maioria das vezes ganham um pouco mais além disso.
- Erro #3 – Pensar que todas as calorias são criadas iguais
Até agora, examinamos as calorias. E embora as calorias sejam uma peça crucial do quebra-cabeça da perda de gordura, elas não são de forma alguma a única coisa que importa. O fato é que, muitas vezes as pessoas desejam realizar essas proezas, não deve se esforçar para perder peso. Em vez disso, concentrar na perda de gordura. Isso porque perder peso não melhora necessariamente a saúde e a aparência, mas perder gordura, sim. Agora, quando se trata de perda de gordura, as calorias continuam sendo um elemento crucial. Mas o que é tão crucial é a ingestão de macro. Em outras palavras, o consumo de proteínas, carboidratos e gordura é vital. O modo como são configurados os macros tem efeito profundo em como o corpo responderá às refeições que são ingeridas .
- Erro #4 – Seguir uma dieta irreal e excessivamente restritiva
A força de vontade funciona como uma bateria - só tem uma quantidade limitada dela até que ela se esgote. É por isso que dietas muito restritivas normalmente esgotam as força de vontade, aumentam desejos e levam à compulsão alimentar - o exato oposto do que desejado ao tentar construir o corpo dos sonhos .
No e-book Alimentos Poderosos para Perder Peso de Forma Saudável, conhecerá:
Fruta que derrete a gordura
Sensação de satisfeito por muito mais tempo.
Pães que reduzem o apetite
Estudos na Universidade de Michigan foram descobertos certos tipos de pães.
Alimento da Ásia
Um pouco deste alimento faz o metabolismo funcionar com níveis elevados e até mesmo reduz o colesterol.
Ganhar força
Os gladiadores romanos comiam para ganhar força e acredite não era carne!
Dissolver gordura e colesterol
De acordo com a Universidade da Flórida essa fruta ajuda a dissolver gordura e colesterol.
Redução da mortalidade
Pesquisas nos Estados Unidos, Grécia e Japão mostram que as pessoas que comem uma boa quantidade desse alimento têm menos câncer de cólon e menores taxas de mortalidade em geral.
Sem suplementos super valorizados
Não passe fome
Sem estresse com a perda de peso porque funciona naturalmente
Então quanta gordura quer perder? Quer realmente obter um nível de vida com mais saúde? Com os alimentos corretos em 30 dias já é possível notar uma diferença totalmente significativa.
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Alimentação Consciente
- O que é comer com consciência?
- O que ganhamos com a alimentação consciente?
- Estamos realmente com fome?
- Aplicativos e cursos que ajudam na alimentação consciente
- E muito mais.......
Desenvolvendo Autodisciplina
- Como é uma boa autodisciplina
- Como dominar a autodisciplina
- Autodisciplina: Evitando a tentação
- Benefícios para a saúde
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Existem 3 opções:
1 - Não fazer nada;
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Vamos definir alimentação saudável?
Ao contrário do que muita gente pensa, ter uma alimentação saudável não é sinônimo de comer menos.
Também não queremos dizer que vai precisar comer apenas verduras, ou pratos “sem sabor”.
Para que uma comida seja considerada saudável, na verdade, ela precisa fornecer todos os nutrientes que o corpo necessita para funcionar bem.
Portanto, o ideal é pensar em variedade e equilíbrio ao escolher uma refeição.
Por que é importante se alimentar bem?
Alguns problemas de saúde têm relação direta com a má alimentação, e são extremamente perigosos.
Por exemplo:
• Obesidade;
• Diabetes;
• Hipertensão.
Só no Brasil, 56% dos adultos brasileiros têm obesidade ou sobrepeso hoje (34% com obesidade e 22% com sobrepeso)
10,2% tem diabetes e 27,9% é diagnosticada com hipertensão.
Entende o quanto isso é sério?
E essas doenças são diretamente ligadas ao alto consumo de açúcar, sal e gordura, 3 grandes vilões de uma boa alimentação.
Por isso, tome cuidado!
Por exemplo:
• Obesidade;
• Diabetes;
• Hipertensão.
Só no Brasil, 56% dos adultos brasileiros têm obesidade ou sobrepeso hoje (34% com obesidade e 22% com sobrepeso)
Entende o quanto isso é sério?
E essas doenças são diretamente ligadas ao alto consumo de açúcar, sal e gordura, 3 grandes vilões de uma boa alimentação.
Por isso, tome cuidado!
Para melhorar a nossa disposição
Nossa disposição durante o dia, mesmo que para realizar ações banais, tem relação direta com o que comemos.
Por exemplo: já notou que quando exageramos no tamanho da porção, é comum sentir muito sono logo após comer?
Isso acontece porque o nosso corpo está fazendo um baita esforço para conseguir digerir todos esses alimentos, e com isso a nossa energia é comprometida nas demais atividades.
Por isso, se desejamos estar dispostos o dia todo, é preciso se alimentar bem, sem grandes intervalos e exageros.
Ficar várias horas sem comer faz com que o corpo tenha mais dificuldade de ser saciado, e demanda mais esforço dele para fazer a digestão.
E tem mais! A Não satisfação é dinheiro devolvido!!!
É isso mesmo que leu!
Se no período de 7 dias, não perceber os benefícios e por algum motivo não se sentir satisfeito com as informações do e-book , basta nos enviar um e-mail explicando sua insatisfação através do nosso suporte e nós lhe devolveremos todo o dinheiro.